看到圍觀的人群里，那一張張?bào)@訝莫名的的面孔，陳亦安大概也知道自己的表現(xiàn)好像有點(diǎn)過(guò)了，不過(guò)還好這里畢竟是海港市有數(shù)的中高端健身會(huì)所，不乏一些修行者會(huì)來(lái)鍛煉，何況俱樂(lè)部旗下還有一個(gè)武道館，里面的一些參與職業(yè)比賽的修行者也來(lái)鍛煉，雖然單憑肉體力量能達(dá)到這個(gè)程度的很少,??但如果配合靈力和各種功法，那也不算太罕見(jiàn)。
不知不覺(jué)間，時(shí)間已經(jīng)到了五點(diǎn)多，這個(gè)時(shí)候，才是健身俱樂(lè)部真正熱鬧的時(shí)間，除了那有些錢(qián)有閑亦或是各種工作需要，來(lái)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)身體鍛煉的人外，主流的客戶群體，附近的上班族們，也陸陸續(xù)續(xù)趕過(guò)來(lái)了，健身俱樂(lè)部里一下子變得熱鬧起來(lái)。
太晚了外面也會(huì)變得不太安全，所以健身會(huì)所最熱鬧的也就是五點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，除非住的很近的人，不然都不會(huì)逗留。能來(lái)健身的，基本都屬于海港市中等以上收入人群，不用為每日衣食所憂。
陳亦安完成了今天的預(yù)定目標(biāo)，找了個(gè)角落一邊拉伸身體，一邊胡思亂想著，接下來(lái)待在這也沒(méi)什么事了，時(shí)間也不早了，要不跟夢(mèng)夢(mèng)和陶鈞說(shuō)一聲，自己提前回去。他所在的超級(jí)大樓里食堂會(huì)營(yíng)業(yè)到九點(diǎn),??所以回家倒也不用擔(dān)心去哪里吃飯的問(wèn)題。
“去陶鈞那也沒(méi)看到你，給你打電話也不接，還以為你被哪個(gè)富婆騙走了呢，原來(lái)一個(gè)人躲在這里啊?！?/p>
正想著，身后突然傳來(lái)夢(mèng)夢(mèng)有些嗔怪的聲音。
“啊，我手機(jī)放儲(chǔ)物柜了，正準(zhǔn)備去找你們呢。夢(mèng)夢(mèng)姐，你做完瑜伽啦？“陳亦安轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)問(wèn)道，他一頭的汗水，身上的衣服也是被汗水染濕，緊緊的貼著身體，露出健美的身體弧線。
平時(shí)完全沒(méi)看出來(lái)啊，原來(lái)小安你身材也這么有料。
夢(mèng)夢(mèng)眼睛閃動(dòng)著異彩，眼神中透露出一絲驚訝。
平時(shí)陳亦安的身材都被衣服和那少年特有的精瘦體型所掩蓋，這會(huì)兒寬肩窄腰長(zhǎng)腿，勻稱而充滿爆發(fā)力的身體曲線完全展示了出來(lái)，再加上那雙漆黑如墨又明若曙星的雙眸以及俊秀精致的五官，整個(gè)人簡(jiǎn)直就像是漫畫(huà)里走出來(lái)的。
她突然湊到近處，掏出紙巾親昵的替他擦拭起汗水來(lái)，一邊擦一邊埋怨道：“小安，這么多汗也不知道擦擦，你剛干嘛去看了啊。“
陳亦安被她突如其來(lái)的親密舉止弄得有些不好意思，連忙把頭側(cè)到一邊，避開(kāi)她手中的紙巾，“呃......我自己來(lái)吧，夢(mèng)夢(mèng)姐。剛剛一直在做力量訓(xùn)練，深蹲和臥推之類(lèi)的?！?/p>
“難怪你留了這么多汗?！皦?mèng)夢(mèng)笑吟吟的收回手，接著問(wèn)道：“你現(xiàn)在是在做拉伸么？”
“帥哥，你也住附近么？要不要加個(gè)米聊，有空一起健身?！?/p>
陳亦安剛點(diǎn)頭，正要給夢(mèng)夢(mèng)回話，一個(gè)穿著瑜伽服的女孩突然湊到兩人旁邊，主動(dòng)搭訕道。
夢(mèng)夢(mèng)撇了她一眼，這女孩看起來(lái)二十四五歲，皮膚白皙細(xì)膩，身材火辣，尤其是胸前那兩坨東西，讓人忍不住多瞧幾眼，難怪敢這么自信。
那女孩完全沒(méi)管她，眼睛直勾勾的看著陳亦安。
“不好意思，我手機(jī)不在身上，平時(shí)很少來(lái)這邊?！瓣愐喟矒u了搖頭婉拒了。
那女孩倒也很干脆，被拒絕后一點(diǎn)沒(méi)糾結(jié)，只是笑了笑，就轉(zhuǎn)身離去。
看她陳亦安拒絕的這么果斷，夢(mèng)夢(mèng)明顯心情好了不少，她熟稔的從旁邊拉來(lái)了一個(gè)黑色的健身墊子，又對(duì)陳亦安招招手：“別看了，人家小姐姐走啦，現(xiàn)在后悔也來(lái)不及了。趕緊來(lái)這躺下，我給你做作拉伸，免得明天身上疼?！?/p>
“不用了吧，我自己也可以……”
“快點(diǎn)，別磨磨嘰嘰像個(gè)女孩?！?/p>
“好吧，謝謝夢(mèng)夢(mèng)姐?！瓣愐喟灿行擂危?jiàn)夢(mèng)夢(mèng)堅(jiān)持，也只好從善如流。
“放松點(diǎn)，我先給你松松背上和胳膊上的肌肉。”
陳亦安趴在了健身墊上，夢(mèng)夢(mèng)將自己的秀發(fā)松開(kāi)，然后重新扎了一遍，發(fā)絲飄舞之際，一陣清新的香味涌入陳亦安的鼻息間，接著直接跨坐在了陳亦安背上。
無(wú)論“有氧運(yùn)動(dòng)”還是“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”，只要強(qiáng)度大于個(gè)人日常運(yùn)動(dòng)量，局部或更多部位的肌肉就會(huì)疲勞、受損，“肌肉受損”不等于受傷，肌纖維受損，細(xì)胞修補(bǔ)之后，該肌肉會(huì)變得更加強(qiáng)壯，但，如果不進(jìn)行科學(xué)有效的拉伸，肌肉會(huì)因?yàn)樵鲩L(zhǎng)而變得僵硬，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后身體分泌的乳酸會(huì)在體內(nèi)堆積，讓人產(chǎn)生酸痛感。
像陳亦安這樣突然的大訓(xùn)練量，一旦沒(méi)有很好的拉伸和按摩，事后身體都會(huì)很酸痛，甚至走路都會(huì)吃力。
所以專(zhuān)業(yè)的拉伸和按摩是很有必要的，不僅可以使新增的肌肉保持柔韌和靈活，而且促進(jìn)血液循環(huán)，血管，是輸送營(yíng)養(yǎng)的通道，促進(jìn)血液循環(huán)，就提高公路的通行能力，，也有益于身體的恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)的吸收。
同時(shí)肌纖維的排列類(lèi)似于電線或麻繩，合理的拉伸，利于肌纖維的復(fù)位和排列整齊，肌纖維排列的越整齊，感官上肌肉呈現(xiàn)的線條就會(huì)越漂亮，就如陳亦安現(xiàn)在這樣。
健身知識(shí)，醫(yī)學(xué)知識(shí)，甚至是營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，都是作為一名武道科的修行者需要了解的，只有清楚了解自己的身體，知道人體內(nèi)有多少骨骼，有哪些主要經(jīng)脈，血液循環(huán)如何發(fā)揮作用，怎么合理增加肌肉和體能，了解自身需要補(bǔ)充多少營(yíng)養(yǎng)，才能夠更好的利用自己的武技和靈力。
那種隨便看了一兩本秘籍就照著苦修的作法，已經(jīng)跟不上時(shí)代，新時(shí)代的修行者都需要學(xué)習(xí)各方面的知識(shí)來(lái)全方位強(qiáng)化自己。
陳亦安以前都是靠自己拉伸，或者偶爾課上和同學(xué)互幫互助，但從沒(méi)試過(guò)讓一個(gè)年輕漂亮的女孩坐在身上給他拉伸和按摩。其實(shí)拉伸動(dòng)作并不復(fù)雜，自己做效果也很好，但不得不說(shuō)，讓被人給你拉伸，同時(shí)還帶著按摩，是一件很享受的事。